Reeducação Alimentar: Como começar ?!

O primeiro passo é comer de 03 em 03 horas. Não tem segredo. Bom, como trabalho o dia todo e passo a maior parte do dia longe de casa organizo marmitinhas para levar e assim comer no horário certo. A dica é no começo comer de tudo mais em pequenas porções, ir substituindo os alimentos do dia-a-dia por coisas saudáveis, não-industrializadas, aos poucos, pois nosso corpo vai estar viciado nos antigos hábitos alimentares e tirar tudo de uma hora pra outra não é uma boa idéia.
A reeducação alimentar consiste em educar novamente o seu modo de comer. Então faça o certo desde o começo, tenha em mente que é necessário comer para se nutrir e não se empanturrar.
Estou só no começo dessa jornada, mas as dicas que aprendi e pesquisei foi muito importante para me manter firme nesse propósito. Gostou ? Então vai aí algumas dicas para te auxiliar nesse nosso estilo de vida :)

• Coma de 03 em 03 horas, não pule refeições, isso será fundamental para o bom andamento da sua reeducação !
• Mastigue, mastigue muitoooooo. Pode parecer bobo, mas a ação da mastigação faz toda a diferença na hora de se alimentar. Coma com calma e longe da tv, celular, revistas e outras coisas que podem chamar sua atenção.
• Tome muita água, pelo menos 2L por dia, eu ando com uma garrafinha por todo lado, em casa, no trabalho e claro na academia.
• Pratique atividade física pelo menos 3 vezes na semana, ajuda a acelerar o metabolismo, a emagrecer e é importante para a saúde.
• Varie o cardápio. Coma verduras diferentes, monte marmitinhas com várias opções, assim você não enjoa e nem desanima da sua reeducação.
• Tenha confiança em si mesma, o primeiro passo para se alcançar algo é acreditar que é possível!